Mindfulness training |
Mindfulness training |
|
|
Er is aangetoond dat mensen na de mindfulness training blijvend effectiever omgaan met stress, doordat er ook daadwerkelijk een verandering optreedt in de hersens. Er is een afname van klachten waar te nemen, zoals pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid. Mensen kunnen zich beter ontspannen, ze hebben meer energie en meer oog voor de mooie dingen van het leven. Ook neemt concentratievermogen en geheugen toen. Ze zijn in staat om betere keuzes te maken, lichamelijke signalen te herkennen en eigen grenzen te respecteren. Er is veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness. Meer informatie hierover kun je vinden op de website van het Centrum voor Mindfulness.
|