|
De Mindful Based Stress Reduction (MBSR) training is in de jaren '70 ontwikkeld door de Amerikaanse moleculair bioloog Jon Kabat Zinn. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het gezondheidscentrum van de universiteit van Massachussets, waaraan hij als hoogleraar verbonden was.
Het programma gaat er vanuit dat de manier waarop we denken en ons gedragen, een uitwerking kan hebben op onze lichamelijke gezondheid en visa versa. De MBSR training bestaat uit oosterse meditatietechnieken, waarin de westerse wetenschap en leertechnieken zijn geïntegreerd. De inhoud en de lengte van de training zijn zodanig opgebouwd dat het tools geeft om een blijvend verandering bij je bewerkstelligen, zodat mindfulness beoefening een geïntegreerd onderdeel van je leven wordt. Jon Kabat Zinn ontwikkelde dit programma in eerste instantie voor mensen die bij hem in ziekenhuis met (chronische) lichamelijke en/of geestelijke klachten op de stresspoli kwamen. Later bleek de training ook effectief voor mensen zonder specifieke lichamelijke of geestelijke klachten. De MBSR trainingen worden ruim 40 jaar later dan ook nog steeds met succes aan mensen met uiteenlopende achtergronden over de hele wereld gegeven. |
Boekentip
|
