Wil je beter omgaan met stress? Meer rust in je hoofd en meer bewust genieten in het moment? Ga mediteren!
Kom tot rust midden in de natuur. Ik organiseer regelmatig een mindfulnessochtend of mindfulnessavond met meditatie en mindful yoga op de Sprengenhof in Epe, onze prachtige rustige natuurlocatie aan de rand van de Renderklippen. Tijdens deze sessies oefenen we samen met mindfulness en meditatie.
Zomers mediteren in de bostuin
Basis mindfulness stressreductie training (MBSR)
Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar jij veel drukte op het werk of thuis in het gezin, voel je je vaak gestrest en heb je moeite om je te concentreren? Vind jij het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en ga je daarbij over je eigen grenzen heen? Voel jij je gespannen en heb je daardoor last van je lichaam, zoals je nek, rug of hoofd?
Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op 1 oktober 2025 gaat er weer een nieuwe training van start.
Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op 1 oktober 2025 gaat er weer een nieuwe training van start.
"Een goede mindfulness training gehad van Miranda.
Mooie locatie, goede begeleiding, een aanrader!"
- Marcel-
8 weken lang samen oefenen
Ontdek de kracht van mindful communiceren
Wil je mindfulness niet alleen op de mat beoefenen, maar ook integreren in contact met anderen? Meld je dan aan voor de training Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren (MVMC).
De MVMC-training helpt je om aandachtig en authentiek te communiceren – in verbinding met jezelf én de ander. Je krijgt handvatten aangereikt voor aandachtig luisteren en mindful spreken, het herkennen van behoeften en waarden, en het cultiveren van kalmte en mildheid.
In drie zaterdagen en een optionele oefen/ terugkomdag doorloop je je de gehele training. Een verdiepende en wetenschappelijk onderbouwde (vervolg)training voor iedereen met enige ervaring met mindfulness, meditatie en/of yoga.
Beter gesprekken kun je leren voeren door mindful communiceren. Verdiep en verbreed je je mindfulness- en meditatiebeoefening en leer je de basisprincipes van mindful communiceren.
Meld je nu aan voor training die op zaterdag 11 oktober van start gaat. In 3 zaterdagen doorloop je de gehele training! Maak eerst kennis met mindful communiceren tijd tijdens de mindfulnessavond XL 'Samen mediteren en mindful communiceren'. Of meld je aan voor de gratis online workshop, gegeven door niemand minder de dan de grondleggers van de MVMC-training.
Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe startdata? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.
De MVMC-training helpt je om aandachtig en authentiek te communiceren – in verbinding met jezelf én de ander. Je krijgt handvatten aangereikt voor aandachtig luisteren en mindful spreken, het herkennen van behoeften en waarden, en het cultiveren van kalmte en mildheid.
In drie zaterdagen en een optionele oefen/ terugkomdag doorloop je je de gehele training. Een verdiepende en wetenschappelijk onderbouwde (vervolg)training voor iedereen met enige ervaring met mindfulness, meditatie en/of yoga.
Beter gesprekken kun je leren voeren door mindful communiceren. Verdiep en verbreed je je mindfulness- en meditatiebeoefening en leer je de basisprincipes van mindful communiceren.
Meld je nu aan voor training die op zaterdag 11 oktober van start gaat. In 3 zaterdagen doorloop je de gehele training! Maak eerst kennis met mindful communiceren tijd tijdens de mindfulnessavond XL 'Samen mediteren en mindful communiceren'. Of meld je aan voor de gratis online workshop, gegeven door niemand minder de dan de grondleggers van de MVMC-training.
Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe startdata? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.
Oefenen met mindful spreken en luisteren
Mindfulness op het paard
Bewust paardrijden kun je leren. In mijn lessen leer je hoe je meer ontspannen en zonder angst kunt paardrijden. Ben je regelmatig gespannen of angstig als je op je paard zit? Wordt je snel boos of gefrustreerd als je paard niet doet wat je wilt? Heb je angst om te falen met toeschouwers langs de bak of op wedstrijd? Of neem je vaak stress uit je dagelijks leven mee op je paard? Veel ruiters hebben hier last! Angst, stress, spanning en boosheid zijn van grote invloed op je paard en op je eigen houding en zit. Door met bewuste aandacht en ontspanning paard te rijden, zal jouw paard zich ook beter en met meer ontspanning kunnen bewegen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandachtig, bewust en opmerkzaam bent voor wat er op dit moment is en dit te laten zijn zoals het is. Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven! Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven.
"Het huidige moment is
altijd perfect. Het is alleen de geest
die het anders wil."
-Osho-
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van alle activiteiten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of volg BewustZijn Epe op Facebook of Instagram.
Contact
Heb je vragen? Neem dan gerust contact met me op.
Aangesloten bij beroepsvereniging VVM en AGB-registratie
Erkend door zorgverzekeraars MBSR training
Opgenomen in het MVMC-trainersregister
KVK 93643292
Erkend door zorgverzekeraars MBSR training
Opgenomen in het MVMC-trainersregister
KVK 93643292
