Wil je beter omgaan met stress? Meer rust in je hoofd en meer bewust genieten in het moment? Ga mediteren!
Iedere tweede vrijdag van de maand kun je in Epe onder begeleiding van een ervaren mindfulnesstrainer gezamenlijk oefenen met mindfulness, meditatie en mindful yoga tijdens de mindfulnessavonden.
Kom tot rust midden in de natuur. Ik organiseer mindfulness sessies met meditatie en yoga in het bosrijke gebied van Epe. Bij mooi weer geef ik de sessies buiten op de Sprengenhof, onze prachtige buitenlocatie aan de rand van de Renderklippen. In de wintermaanden en bij slecht weer wijk ik uit naar de binnenlocatie Yoga Atelier Epe, ook een prachtige locatie in het buitengebied van Epe. Tijdens deze sessies oefenen gezamenlijk met mindfulness, meditatie en rustige mindful yoga.
Kom tot rust midden in de natuur. Ik organiseer mindfulness sessies met meditatie en yoga in het bosrijke gebied van Epe. Bij mooi weer geef ik de sessies buiten op de Sprengenhof, onze prachtige buitenlocatie aan de rand van de Renderklippen. In de wintermaanden en bij slecht weer wijk ik uit naar de binnenlocatie Yoga Atelier Epe, ook een prachtige locatie in het buitengebied van Epe. Tijdens deze sessies oefenen gezamenlijk met mindfulness, meditatie en rustige mindful yoga.
Wat is mindfulness?
Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandachtig, bewust en opmerkzaam bent voor wat er op dit moment is en dit te laten zijn zoals het is. Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven! Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven.
Lees hier meer over.
Lees hier meer over.
Integreer mindfulness in je leven
In de 8 weekse training leer je hoe je mindfulness en meditatie in je dagelijks leven kunt integreren en hoe je onder andere beter met stress kunt omgaan.
Mindfulness op het paard
Bewust paardrijden kun je leren. In mijn lessen leer je hoe je meer ontspannen en zonder angst kunt paardrijden. Ben je regelmatig gespannen of angstig als je op je paard zit? Wordt je snel boos of gefrustreerd als je paard niet doet wat je wilt? Heb je angst om te falen met toeschouwers langs de bak of op wedstrijd? Of neem je vaak stress uit je dagelijks leven mee op je paard? Veel ruiters hebben hier last! Angst, stress, spanning en boosheid zijn van grote invloed op je paard en op je eigen houding en zit. Door met bewuste aandacht en ontspanning paard te rijden, zal jouw paard zich ook beter en met meer ontspanning kunnen bewegen.
