"Even de ruis
van de drukke (werk)week
achter me laten
en een moment bewust
​ bij mezelf zijn."

Samen mediteren

  • ​Wil je beter omgaan met stress en lastige gebeurtenissen in je leven?
  • Wil je meer bewust leven en meer genieten in het moment?
  • Wil je graag onder begeleiding en in groepsverband oefenen met mindfulness en meditatie?
  • Je meer verdiepen in mindfulness?
  • Wil je meditatie en mindfulness meer integreren in je dagelijks leven?

​Kom dan samen mediteren en meld je aan voor een mindfulness sessie!

​Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken.
Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven!

Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven.

We oefenen tijdens een mindfulness sessie gezamenlijk met mindfulness, meditatie en rustige mindful yoga. Dat doen we met verschillende mindfulnessoefeningen, zoals verschillende zittende, liggende en staande meditaties. Ook mindful bewegen in de vorm van yoga of loopmeditatie komt aan bod. Tijdens en tussen de oefeningen door zal ik soms meer vertellen over mindfulness, maar je gaat vooral zelf ervaren. Sommige oefeningen zullen in totale stilte plaatsvinden, voor een nog intensere beleving. Iedere keer is weer anders!
Foto
Samen mediteren in de grote bostuin
"Het was een heerlijke ervaring om de oefeningen te doen die ik niet ervaarde als 'oefeningen'. Geen betere plek met zoveel ruimte om je heen, zonder mij verloren te voelen in deze natuurlijke tuin"
-Christien-

Locatie

Bij mooi weer geef ik de sessies buiten op de Sprengenhof, onze prachtige buitenlocatie aan de rand van de Renderklippen. In de wintermaanden en bij slecht weer vinden de sessies plaats in onze binnenruinte, waarvandaan je een prachtig uitzicht hebt oo de bostuin en de poel.​
Foto
Heerlijk ontspannen in de binnenruimte

Meditatie is hersenfitness

Met mindfulness meditatie train je je aandachtspier.
”Mindfulness is ontdekken dat je alles al bent, hier en nu.
Dit moment is de perfecte leraar en het is altijd bij ons”.

Voor wie?

Iedereen is welkom, of je nu wel of geen ervaring hebt. Mediteren is niet een kwestie van wel of niet kunnen, maar van beoefenen, lees hier meer over. Heb je een lichamelijke of geestelijke beperking en twijfel je of je wel mee kunt doen? Neem dan contact met me op om te overleggen. Wellicht is er meer mogelijk dan je misschien denkt!
"Ik heb een fijne ontspannen
avond gehad.
Dank daarvoor!"
​-Nicolette-
Foto
Uitzicht op de poel vanuit de binnenruimte

Aanmelden voor een mindfulness sessie?

Data
  • zondag 24 september 2023 9.30-11.00 uur

Vanaf oktober iedere tweede vrijdag van de maand:
  • vrijdag 13 oktober 2023 van 19.30-21.00 uur
  • vrijdag 10 november 2023: geen mindfulnessavond
  • vrijdag 8 december 2023 van 19.30-21.00 uur
Er worden regelmatig nieuwe data gepland. Wil je hiervan op de hoogte worden gesteld en een reminder ontvangen vlak voordat er weer een sessie gepland staat? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Locatie:
de Sprengenhof. 

Er is binnen beperkt plek, dus vol=vol! ​
​
Kosten:
Je kunt deelnemen aan één of meerdere losse avonden voor €15,- per avond. 

Algemene voorwaarden
​​Deelname is op eigen risico. Na bevestiging van je aanmelding is je deelname aan de mindfulnessavond definitief en geldt er een betaalverplichting. Afmelden bij voorkeur uiterlijk 48 uur van te voren.

Blijf of de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief!