"Even de ruis
van de drukke (werk)week
achter me laten
en een moment bewust
​ bij mezelf zijn."

Samen mediteren

  • Ben je onbekend met mindfulness en meditatie en wil je eens ervaren of het wat voor je is?
  • Mediteer je vaker en wil je graag in groepsverband mediteren?
  • Wil je even lekker ontspannen en tijd voor jezelf?

Meld je dan aan voor een mindfulnesssochtend of mindfulnessavond op een prachtige trainingslocatie op de Sprengenhof! Bij mooi mediteren we in de natuurlijke bostuin of in het weiland bij de poel.
Afbeelding
Zomers mediteren in de bostuin

Samen mediteren en elkaar inspireren

 Ondanks dat we vaak wel weten wat de positieve effecten van meditatie zijn en hoe belangrijk het is om dagelijks te mediteren, is het voor de meeste mensen niet zo eenvoudig om in je eentje gemotiveerd en met toewijding dagelijks te mediteren.

De kracht van een meditatiegroep, ook wel een Sangha genoemd, moet mede daarom niet onderschat worden. Naast dat het helpt om geïnspireerd te worden en gemotiveerd te blijven, heeft de Sangha ook een verbindende werking. Er is een voelbaar verschil als je samen mediteert of dat je dit in je eentje doet. Maar ook voor en na de meditatie voel je je gesteund als je met gelijkgestemden met de meditatiebeoefening bezig bent.
"Het was een heerlijke ervaring om de oefeningen te doen die ik niet ervaarde als 'oefeningen'. Geen betere plek met zoveel ruimte om je heen, zonder mij verloren te voelen in deze natuurlijke tuin"
-Christien-

Meditatie is hersenfitness

Met mindfulness meditatie train je je aandachtspier.
Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven!

Met mindfulness en meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven.
”Mindfulness is ontdekken dat je alles al bent, hier en nu.
Dit moment is de perfecte leraar en het is altijd bij ons”.

Wat doen we?

We oefenen gezamenlijk met mindfulness en meditatie. Dat doen we met verschillende mindfulness oefeningen, zoals verschillende zittende, liggende en staande meditaties. Ook mindful bewegen in de vorm van yoga of een loopmeditatie komt aan bod. Tijdens en tussen de oefeningen door zal ik soms meer vertellen over mindfulness, maar je gaat vooral zelf ervaren. Sommige oefeningen zullen in totale stilte plaatsvinden, voor een nog intensere beleving. Iedere keer is weer anders!
Foto
Heerlijk ontspannen in de binnenruimte

Voor wie?

Iedereen is welkom, of je nu wel of geen ervaring hebt. Mediteren is niet een kwestie van wel of niet kunnen, maar van beoefenen, lees hier meer over.

Er worden regelmatig sessies speciaal voor beginners gepland. We doen dan kortere oefeningen en ik geef meer uitleg over mindfulness en meditatie. Als beginner kun je echter ook prima meedoen met een 'gewone' sessie. Immers, mindfulness en meditatie is niet een kwestie van kunnen, maar van oefenen!

Heb je een lichamelijke of geestelijke beperking en twijfel je of je wel mee kunt doen? Neem dan contact met me op om te overleggen. Wellicht is er meer mogelijk dan je misschien denkt!
"Ik heb een fijne ontspannen
avond gehad.
Dank daarvoor!"
​-Nicolette-

Locatie

Bij mooi weer vinden de sessies buiten op de Sprengenhof, onze prachtige buitenlocatie aan de rand van de Renderklippen. In de wintermaanden en bij slecht weer vinden de sessies plaats in onze binnenruimte, waarvandaan je een prachtig uitzicht hebt op de bostuin en de poel.​
Foto
Uitzicht op de poel vanuit de binnenruimte

Aanmelden

Data:  

Ga naar agenda voor alle geplande data.

​​Er worden regelmatig nieuwe data gepland. Wil je daarvan een reminder ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief via de mail of WhatsApp.

Kosten:
De kosten zijn €15,-. 

Algemene voorwaarden
​​Deelname is op eigen risico. Na bevestiging van je aanmelding is je deelname definitief en geldt er een betaalverplichting. Afmelden bij voorkeur uiterlijk 48 uur van te voren.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte en schrijf je in voor nieuwsbrief
Aangesloten bij beroepsvereniging VVM en AGB-registratie
Erkend door zorgverzekeraars MBSR training 
Opgenomen in het MVMC-trainersregister
​KVK 93643292