"Even de ruis
van de drukke (werk)week
achter me laten
en een moment bewust
bij mezelf zijn."
Mindfulnessavonden
Doe mee met de maandelijkse mindfulnessavonden en ga lekker ontspannen het weekend in! Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven! Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven. We oefenen tijdens deze avonden gezamenlijk met mindfulness, meditatie en rustige mindful yoga. Dat doen we met verschillende mindfulnessoefeningen, zoals verschillende zittende, liggende en staande meditaties. Ook mindful bewegen in de vorm van yoga of loopmeditatie komt aan bod. Tijdens en tussen de oefeningen door zal ik soms meer vertellen over mindfulness, maar je gaat vooral zelf ervaren. Sommige oefeningen zullen in totale stilte plaatsvinden, voor een nog intensere beleving. Iedere avond is weer anders! 
Locatie 'de Sprengenhof'
"Het was een heerlijke ervaring om de oefeningen te doen die ik niet ervaarde als 'oefeningen'. Geen betere plek met zoveel ruimte om je heen, zonder mij verloren te voelen in deze natuurlijke tuin" LocatieBij mooi weer geef ik de sessies buiten op de Sprengenhof, onze prachtige buitenlocatie aan de rand van de Renderklippen. In de wintermaanden en bij slecht weer wijk ik uit naar de binnenlocatie Yoga Atelier Epe, ook een prachtige locatie in het buitengebied van Epe.
Locatie 'Yoga Atelier Epe'
Meditatie is hersenfitnessMet mindfulness meditatie train je je aandachtspier.
”Mindfulness is ontdekken dat je alles al bent, hier en nu. Dit moment is de perfecte leraar en het is altijd bij ons”. 
Locatie 'de Sprengenhof'
|
Voor wie?Iedereen is welkom, of je nu wel of geen ervaring hebt. Mediteren is niet een kwestie van wel of niet kunnen, maar van beoefenen, lees hier meer over. Heb je een lichamelijke beperking en twijfel je of je wel mee kunt doen? Neem dan contact met me op om te overleggen. Wellicht is er meer mogelijk dan je misschien denkt!
"Ik heb een fijne ontspannen 
Locatie 'Yoga Atelier Epe'
Aanmelden voor een meditatiesessie?
* Er is binnen plek voor maximaal 8 personen op minimaal 1,5 meter afstand, dus vol=vol! Op de hoogte blijven van alle activiteiten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!LET OP: het kan even duren voordat het formulier is verzonden. Pagina niet weg klikken, totdat er een bevestiging in beeld verschijnt!
|
