Mindful communiceren
Wil jij effectiever leren luisteren en bewuster reageren tijdens een gesprek, ook tijdens conflicten? Wil je gesprekken voeren die prettiger, verdiepend, verbindend en minder vermoeiend zijn?
Onze aandacht is vaak versnipperd. We reageren in een gesprek op de automatische piloot of vanuit onze eigen gedachten en gevoelens. We kijken tijdens een gesprek op onze telefoon of dwalen met onze gedachten af naar een to-do lijst die we nog moeten afwerken. Of onze eigen mening voorkomt dat we horen wat de mening van de ander is. Verbinding met de ander waarmee je in gesprek bent, is ver te zoeken. Voor je het weet zit je in een conflict met bijvoorbeeld je partner of op het werk.
Ook kunnen we juist tijdens gesprekken te betrokken zijn bij de ander en daarmee de verbinding met onszelf verliezen. Daarbij gaan we soms over onze eigen grenzen heen.
Mindfulness is een krachtig hulpmiddel om je communicatie te verbeteren, zowel in een privésituatie als tijdens je werk. Je leert namelijk effectiever te luisteren en bewuster te reageren, ook tijdens conflicten. Ook leer je om tijdens een gesprek sneller bewust te zijn van wat er in jou omgaat en om daarin je eigen grenzen te bewaken. De communicatie wordt compassievoller, oprechter en interessanter. Onze gesprekken met anderen wordt prettiger, verdiepend, verbindend minder vermoeiend.
Maak kennis met mindful communiceren tijdens een introductieworkshop of meld je direct aan voor een 6-weekse training.
Onze aandacht is vaak versnipperd. We reageren in een gesprek op de automatische piloot of vanuit onze eigen gedachten en gevoelens. We kijken tijdens een gesprek op onze telefoon of dwalen met onze gedachten af naar een to-do lijst die we nog moeten afwerken. Of onze eigen mening voorkomt dat we horen wat de mening van de ander is. Verbinding met de ander waarmee je in gesprek bent, is ver te zoeken. Voor je het weet zit je in een conflict met bijvoorbeeld je partner of op het werk.
Ook kunnen we juist tijdens gesprekken te betrokken zijn bij de ander en daarmee de verbinding met onszelf verliezen. Daarbij gaan we soms over onze eigen grenzen heen.
Mindfulness is een krachtig hulpmiddel om je communicatie te verbeteren, zowel in een privésituatie als tijdens je werk. Je leert namelijk effectiever te luisteren en bewuster te reageren, ook tijdens conflicten. Ook leer je om tijdens een gesprek sneller bewust te zijn van wat er in jou omgaat en om daarin je eigen grenzen te bewaken. De communicatie wordt compassievoller, oprechter en interessanter. Onze gesprekken met anderen wordt prettiger, verdiepend, verbindend minder vermoeiend.
Maak kennis met mindful communiceren tijdens een introductieworkshop of meld je direct aan voor een 6-weekse training.
Training mindful communiceren
Tijdens de 6-weekse training 'Mindfulness verdiepen en mindful communiceren' leer je hoe je mindfulness kunt inzetten in communicatie en om je meer te verbinden met jezelf en de ander. Dit komt zowel je persoonlijke als werkrelaties ten goede. We oefenen met mindful luisteren en spreken, het omgaan met conflicten, het ontwikkelen van inzicht in je eigen communicatiepatronen en emotie regulatiesystemen. Daarnaast doen we oefeningen die je helpen jouw stresssysteem te kalmeren en leer je dit ook toe te passen in communicatie. De oefeningen die we tijdens deze training doen komen onder andere uit bestaande methodes als Interpersoonlijke mindfulness, Geweldloze communicatie, Greenzone communicatie, Compassietraining en Deep Listening.
Foto: Marijn de Wijs
Introductieworkhop mindful communiceren
Maak kennis met mindful communiceren tijdens de workshop mindful communiceren. Meditatie wordt afgewisseld met praktische mindful communicatie-oefeningen. Enige ervaring met meditatie of yoga is vereist. Wanneer je je ook aanmeldt voor de 6-weekse training mindful communiceren (MVMC), die op 8 januari 2025 van start gaat, dan ontvang je €15.- korting op de introductieworkshop.