Wil je beter omgaan met stress? Meer rust in je hoofd en meer bewust genieten in het moment? Ga mediteren!

​Kom tot rust midden in de natuur. Ik organiseer regelmatig mindfulness sessies met meditatie en mindful yoga op de Sprengenhof in Epe, onze prachtige rustige natuurlocatie aan de rand van de Renderklippen. Tijdens deze sessies oefenen we gezamenlijk met mindfulness, meditatie en rustige mindful yoga.

Nieuwe startdatum 8-weekse mindfulness training (MBSR)

De 8 weekse mindfulness training die op woensdagavond 4 oktober 2023 van start gaat is vol.  Wees verzekerd van een plek en reserveer nu alvast vrijblijvend een plekje voor de training van 2024. Tijdens deze training leer je onder andere hoe je mindfulness en meditatie in je dagelijks leven kunt integreren en hoe je beter met stress kunt omgaan. 

Mindfulness op het ​paard 

Bewust paardrijden kun  je leren. In mijn lessen leer je hoe je meer ontspannen en zonder angst kunt paardrijden. ​Ben je regelmatig gespannen of angstig als je op je paard zit? Wordt je snel boos of gefrustreerd als je paard niet doet wat je wilt? Heb je angst om te falen met toeschouwers langs de bak of op wedstrijd? Of neem je vaak stress uit je dagelijks leven mee op je paard? Veel ruiters hebben hier last! Angst, stress, spanning en boosheid zijn van grote invloed op je paard en op je eigen houding en zit. Door met bewuste aandacht en ontspanning paard te rijden, zal jouw paard zich ook beter en met meer ontspanning kunnen bewegen.

Wat is mindfulness?

Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandachtig, bewust en opmerkzaam bent voor wat er op dit moment is en dit te laten zijn zoals het is. Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven! Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven. 

Meer weten? Bekijk onderstaand filmpje en lees hier meer over mindfulness.

Op de hoogte blijven van alle activiteiten?
​Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!