Wil je beter omgaan met stress? Meer rust in je hoofd en meer bewust genieten in het moment? Ga mediteren!
Kom tot rust midden in de natuur. Ik organiseer regelmatig een mindfulnessochtend of mindfulnessavond met meditatie en mindful yoga op de Sprengenhof in Epe, onze prachtige rustige natuurlocatie aan de rand van de Renderklippen. Tijdens deze sessies oefenen we samen met mindfulness en meditatie.
Trainingsruimte op de Sprengenhof
|
Zomers mediteren in de bostuin
|
Basis mindfulness stressreductie training (MBSR)
Zoek jij naar balans in je leven? Verlang jij naar meer rust in je hoofd, een goede slaap en tijd voor jezelf? Ervaar jij veel drukte op het werk of thuis in het gezin, voel je je vaak gestrest en heb je moeite om je te concentreren? Vind jij het moeilijk om nee te zeggen tegen anderen en ga je daarbij over je eigen grenzen heen? Voel jij je gespannen en heb je daardoor last van je lichaam, zoals je nek, rug of hoofd?
Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op 1 oktober 2025 gaat er weer een nieuwe training van start.
Meld je aan voor de eerstvolgende 8- weekse training en leer om voortaan effectiever met drukte en stress in je leven om te gaan. Op 1 oktober 2025 gaat er weer een nieuwe training van start.
"Een goede mindfulness training gehad van Miranda.
Mooie locatie, goede begeleiding, een aanrader!"
- Marcel-
Ontdek de kracht van mindful communiceren
Wil jij leren om met aandacht en in verbinding een gesprek voeren? Wil je je verder verdiepen in je mindfulness- en meditatie beoefening en inzicht over hoe je meer ontspannen aanwezig kunt zijn met je zelf en in contact met anderen? En wil jij voorkomen dat een gesprek uitmondt in een conflict?
Meld je dan aan voor de training 'Mindful Verdiepen en Mindful Communiceren (MVMC). Beter gesprekken kun je leren voeren door mindful communiceren. In 6 weken verdiep en verbreed je je mindfulness- en meditatiebeoefening en leer je de basisprincipes van mindful communiceren.
Wil je op de hoogte gehouden worden van de nieuwe startdata? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ook kun je je alvast vrijblijvend een plek reserveren voor de training, die naar verwachting in 2026 plaatsvindt. Wanneer de definitieve startdatum bekend is, ontvang je daarvan een bericht en kun je op dat moment kiezen of je je definitief aan wilt melden.
Meld je dan aan voor de training 'Mindful Verdiepen en Mindful Communiceren (MVMC). Beter gesprekken kun je leren voeren door mindful communiceren. In 6 weken verdiep en verbreed je je mindfulness- en meditatiebeoefening en leer je de basisprincipes van mindful communiceren.
Wil je op de hoogte gehouden worden van de nieuwe startdata? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Ook kun je je alvast vrijblijvend een plek reserveren voor de training, die naar verwachting in 2026 plaatsvindt. Wanneer de definitieve startdatum bekend is, ontvang je daarvan een bericht en kun je op dat moment kiezen of je je definitief aan wilt melden.
|
Foto's: Marijn de Wijs
|
|
Mindfulness op het paard
Bewust paardrijden kun je leren. In mijn lessen leer je hoe je meer ontspannen en zonder angst kunt paardrijden. Ben je regelmatig gespannen of angstig als je op je paard zit? Wordt je snel boos of gefrustreerd als je paard niet doet wat je wilt? Heb je angst om te falen met toeschouwers langs de bak of op wedstrijd? Of neem je vaak stress uit je dagelijks leven mee op je paard? Veel ruiters hebben hier last! Angst, stress, spanning en boosheid zijn van grote invloed op je paard en op je eigen houding en zit. Door met bewuste aandacht en ontspanning paard te rijden, zal jouw paard zich ook beter en met meer ontspanning kunnen bewegen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandachtig, bewust en opmerkzaam bent voor wat er op dit moment is en dit te laten zijn zoals het is. Het beoefenen van mindfulness kan er voor zorgen dat je meer rust krijgt in je hoofd, dat je minder stress ervaart en beter je eigen grenzen kunt bewaken. Het kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen in je leven, die niet prettig zijn en die je veel stress, angst, frustratie, boosheid, enz. kunnen geven. En niet te vergeten, om bewust meer te genieten van de mooie momenten in je leven! Met meditatie oefenen we om meer in het hier en nu te zijn, simpelweg door te verstillen en op te merken wat er is en te leren accepteren dat wat er is er ook mag zijn, zonder hier een oordeel aan te geven.
"Het huidige moment is
altijd perfect. Het is alleen de geest
die het anders wil."
-Osho-
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van alle activiteiten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of volg BewustZijn Epe op Facebook of Instagram.
Contact
Heb je vragen? Neem dan gerust contact met me op.
Aangesloten bij beroepsvereniging VVM en AGB-registratie
Erkend door zorgverzekeraars MBSR training
Opgenomen in het MVMC-trainersregister
KVK 93643292
Erkend door zorgverzekeraars MBSR training
Opgenomen in het MVMC-trainersregister
KVK 93643292
